yogashala bonn

"Der Yoga-Weg, dass sollte betont werden, ist offen für jeden, was auch immer ihre Stärke und Schwäche, ihre Vorlieben und Abzweigungen sind: es ist nicht möglich im Yoga zu scheitern, da es einen Weg für jeden gibt."

Aus: Billington, Ray; Understanding Eastern Philosophy; Routledge London and New York, 1997

Eine Sitzung mit 90 Minuten im Integralen Hatha Yoga umfasst körperorientierte Praktiken: 

Atemübungen (Pranayama); abgestimmte Aufwärmübungen, Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen Yoga-Stellungen (Asanas); Tiefenentspannungstechniken (Shavasana, Yoga Nidra) 

Die Körperstellungen werden Schritt für Schritt für jeden leicht erlernbar eingeübt. Sie werden in statischen sowie dynamischen fließenden Bewegungsfolgen praktiziert. Der ganze Körper wird vitalisiert und harmonisiert. Gleichzeitig lernen wir die eigenen Grenzen zu respektieren und zu erweitern. Besondere Betonung liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung und dem bewußteren Umgang mit dem Körper. 

Außerdem werden die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer kontinuierlich in Übungen der 

Mantren und Konzentration (Dharana) 

Meditation (Dhyana) 

und Methoden des positiven Denkens eingeführt. 

So wird deine Yogapraxis zu einer freudigen, spielerischen Herausforderung, die auch den Geist gleichzeitig positiv stimuliert und die Gesundheit stetig fördert. Fortgeschrittene Yogapraxis entwickelt, stabilisiert und kräftigt die gesamte Persönlichkeit.